அதிக நேரம் உணவை மென்று உண்பதால் நன்மையா ? தீமையா ?

தகவலின் படி, நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக சாப்பிடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் உட்கொள்வீர்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறியுள்ளனர். மெதுவாக மெல்லும் உணவானது ஒட்டுமொத்த உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் அது மெதுவாகச் செல்லும்.

ஒரு அறிக்கையின்படி, 30 பெண்கள் வெவ்வேறு வேகத்தில் உணவு எடுத்துக் கொண்டனர். மெதுவாக மெல்லும் பெண்கள் குறைவான உணவை உட்கொண்டனர் மற்றும் விரைவாக சாப்பிடுபவர்களை விட முழுதாக உணர்கிறார்கள் அதாவது திருப்தியாக உணர்கிறார்கள் மற்றும்

மற்றொரு ஆய்வின்படி, சாப்பாட்டு நேரத்தில் மெல்லும் போது, மக்கள் மிட்டாய் மற்றும் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைக் குறைத்தனர். இதனால், ஆரோக்கியமற்ற உணவை உட்கொள்வது குறைக்கப்படுகிறது. உணவை மென்று சாப்பிடுவது உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது பசியை அடக்குகிறது மற்றும் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது.

மெல்லாத உணவின் தீமைகள் என்ன?
உணவை சரியாக மெல்லாதபோது, செரிமான அமைப்பு செயல்பாடுகளை அங்கீகரிக்கத் தவறி, குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உணவை முழுமையாக மெல்ல வேண்டியிருப்பதால் இது போதுமான நொதிகளை உருவாக்காது எனவே

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது:
வீக்கம்
வயிற்றுப்போக்கு
நெஞ்செரிச்சல்
அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவை ஆகும்.

பகிரவும்:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on twitter
Twitter
பசுமை விவசாயம்
பசுமை விவசாயம்

என்னுடைய பெயர் கார்த்திகேயன் நான் ஒரு யூடூப் சேனல் வச்சி இருக்கேன் அதுல தமிழ்நாட்டில் இருக்கும் விவசாய்களின் தோட்டத்திற்கே சென்று விவசாய்களின் அனுபவங்கள் சாகுபடி தொழில்நுட்பங்களை பதிவேற்றம் செய்கிறேன்

Leave a Reply

Follow Us

Archives

Most Popular

Categories