மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் 5 உணவுகள்:

மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட உதவும் வைத்தியர்கள் பரிந்துரைக்கும் 5 உணவுகள்:

1) கொடிமுந்திரி

கொடிமுந்திரி அடிப்படையில் உலர்ந்த பிளம்ஸ் ஆகும். அவற்றை அப்படியே சாப்பிடுவது அல்லது கொடிமுந்திரி சாறு குடிப்பது இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது. கொடிமுந்திரி என்பது உடலால் உறிஞ்சப்படும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் வளமான மூலமாகும்.

பழங்கள் மற்றும் தாவரங்களில் காணப்படும் இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும்.

குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் இயற்கையான மலமிளக்கியாக சர்பிடால் செயல்படுகிறது.

2) ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கம் இருப்பதால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆப்பிள்களில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.

ஆப்பிளின் தோலில் அதிகளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், பழங்களை உட்கொள்ளும் போது தோலை உரிக்க வேண்டாம்.

இந்த மேஜிக் கலவையானது வயிறு தொடர்பான பல்வேறு பிரச்சனைகளை சமாளிக்கவும், சர்க்கரை பசியை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்
தொடர்புடையது
தீபாவளியின் போது அசிடிட்டி, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று ருஜுதா திவேகர் கூறுகிறார்

3) படம்

பழுத்த அத்திப்பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள் இரண்டும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் மலச்சிக்கலில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அவை வைட்டமின் பி 6 இன் வளமான மூலமாகும், அவை செரிமானத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் குடல்களை வளர்க்கும்.

4) கோதுமை தவிடு

கோதுமைத் தவிடு என்பது கோதுமைச் செடியின் வெளிப்புற ஓடு அல்லது உமி. இது நார்ச்சத்து நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது, இது குடல் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் மலத்தின் அளவை மேம்படுத்துகிறது.

5) ஆளிவிதை விளம்பரம்

ஆளிவிதையில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது.

தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதை சாப்பிடுவது நல்ல செரிமானத்தை உறுதி செய்வதோடு குடல் இயக்கத்தையும் சீராக்கும். ஆளிவிதை ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வளமான மூலமாகும்.

மலச்சிக்கலுக்கான இயற்கையான தீர்வுகளுக்கு, திராட்சை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயிர் ஒரு கிண்ணத்தை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். அவற்றின் நன்மைகள் பற்றி இங்கே படிக்கவும்.

நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

ஆனால் பெரும்பாலும், சில வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உங்களுக்கு இந்த பழக்கம் உள்ளதா என்பதை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள் .

பகிரவும்:

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on email
Email
Share on twitter
Twitter
பசுமை விவசாயம்
பசுமை விவசாயம்

என்னுடைய பெயர் கார்த்திகேயன் நான் ஒரு யூடூப் சேனல் வச்சி இருக்கேன் அதுல தமிழ்நாட்டில் இருக்கும் விவசாய்களின் தோட்டத்திற்கே சென்று விவசாய்களின் அனுபவங்கள் சாகுபடி தொழில்நுட்பங்களை பதிவேற்றம் செய்கிறேன்

Leave a Reply

Follow Us

Archives

Most Popular

Categories